Jumping
®
Treeningu ajad: T ja N kell 19.00 P kell 18:00
NB! Palun treeningul osalemiseks batuut ette broneerida!
Tõhus kardio- ja lihastreening spetsiaalsel batuudil.
Treening kestab 60 minutit:
10 min - soojendus ja lihaste ettevalmistus
30 min - erinevad kombinatsioonid hüpetest, lähme järk-järgult kiiremaks, jõuame kiiruse tippu (jälgime, et püsime aeroobses treeningtsoonis), toome kiiruse järk-järgult alla.
10 min - jõuharjutused
10 min - venitus ja südame rahunemine.
Treeningu käigus pöörame tähelepanu õigele kehahoiakule, tasakaalule ja hingamisele.
Hüpped pehmete ja elastsete amortisaatorite peal tugevdavad lihaseid, määrivad liigeseid, parandavad tasakaalu ja koordinatsiooni ning stimuleerivad lümfisüsteemi ja tugevdavad konte.
Treeningu tasu:
Esimene külastus 5€
Ühekorrapilet 7€
4x kaart 20€
10x kaart 50€
Arveldame: sularahas, arvega ja Stebby'ga.
Info ja broneerimine:
NB! Palun treeningul osalemiseks batuut ette broneerida!
Tõhus kardio- ja lihastreening spetsiaalsel batuudil.
Treening kestab 60 minutit:
10 min - soojendus ja lihaste ettevalmistus
30 min - erinevad kombinatsioonid hüpetest, lähme järk-järgult kiiremaks, jõuame kiiruse tippu (jälgime, et püsime aeroobses treeningtsoonis), toome kiiruse järk-järgult alla.
10 min - jõuharjutused
10 min - venitus ja südame rahunemine.
Treeningu käigus pöörame tähelepanu õigele kehahoiakule, tasakaalule ja hingamisele.
Hüpped pehmete ja elastsete amortisaatorite peal tugevdavad lihaseid, määrivad liigeseid, parandavad tasakaalu ja koordinatsiooni ning stimuleerivad lümfisüsteemi ja tugevdavad konte.
Treeningu tasu:
Esimene külastus 5€
Ühekorrapilet 7€
4x kaart 20€
10x kaart 50€
Arveldame: sularahas, arvega ja Stebby'ga.
Info ja broneerimine: