UUS HOOAEG :) Treeningutega alustame alates 18.09 :)
Lihaspõhine venitamine ja teadlik hingamine.
Hea enesetunde ja tervise säilitamiseks on oluline lihaskudede elastsus ja kogu keha painduvus.
Venitamise ja hingamise abil saame eemaldada kogutud lihas- ja emotsionaalsed pinged.
Tund algab soojendusega, kerge aeroobne tegevus ja dünaamilised venitused. Edasi lähme koos hingamisharjutustega sügavamale venitusse, kasutades erinevaid venitusmeetodeid. Passiivsel venitamisel võtame kasutusse ka TRX rihmad. Tund lõppeb lõdvestuse ja meditatsiooniga.
Info ja registreerimine: